Deze training is erop gericht, zoals de naam al zegt, om meer kracht op te bouwen en dus uiteindelijk spiergroei. Niet voor iedereen zijn die grote spierballen een doel op zich, maar krachttraining heeft vele voordelen voor je gezondheid en is ook zeer geschikt om vet te verliezen. Krachttraining is dé manier voor het krijgen van een fit, vitaal en sterk lichaam.

We werken in deze training aan alle grote spiergroepen (borst, rug, benen & buik), maar puur op kracht. Overload (een nieuwe spierprikkel) is de focus van de les, dat betekent dat we jouw lichaam door middel van een progressieve training steeds zwaarder gaan belasten. Iedereen kan dus op zijn of haar eigen niveau de krachtoefeningen doen om die persoonlijke spiergroei te realiseren. You can do it! ?