Core training is gericht op je gehele romp (rug-, buik-, bil en heupspieren). De focus hierin is “rompstijfheid” van het lichaam, dit is een combinatie van spierbalans en spierkracht.

Maar waarom is dit nou zo belangrijk? Een sterke core is belangrijk voor het verbeteren van je sportprestaties, het voorkomen van blessures en de verbetering van je lichaamshouding. Dus ook tijdens andere trainingen zijn het je core spieren die je helpen om je bovenlichaam als één blok te laten werken, als ook in het dagelijks leven bij het tillen van zware spullen bijvoorbeeld.

Tijdens deze training zijn we bezig met oefeningen waarin disbalans ontstaat, zodat de buik, rug en billen moeten werken om dit te stabiliseren en dus steeds sterker worden. Op naar die mega sterke core dus!