HIIT is een afkorting van High Intensity Interval Training. Tijdens deze training wisselen we af tussen een hoge en lage belasting, zowel op hartslag als op kracht. Intensieve oefeningen worden afgewisseld met rust of een minder intensieve oefening.

Het idee hierachter is dat je tijdens een korte intensieve training meer vraagt van je lichaam, waardoor dit een mega effectieve training is. Zeer geschikt dus voor mensen met een drukbezochte agenda. Je kan in minder tijd een groot trainingseffect bereiken. Dat wil jij toch ook?